平时做哪些运动能使阴茎增大？阴茎增大的锻炼方法有很多种，但是其中最直接的治疗方法就是通过阴茎延长增粗术，但是有的时候并不是完全通过手术进行治疗，平时做哪些运动能使阴茎增大? 下面就是天津怡泰医院的专家就为您介绍一下阴茎增粗的锻炼方法，希望对您有所帮助。

　　平时做哪些运动能使阴茎增大？

　　锻炼阴茎增大的方法主要有以下几种：

　　第一种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环，使阴茎增大。

　　第二种，性交。这也是男人坚持最久的阴 茎锻炼方式。

　　第三种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴 茎神经和血管等的活力，使阴茎增粗，有效提高性能力。

　　第四种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴 茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经，使阴茎增粗。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　屈曲增粗练习：完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1 英寸远的地方。收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

　　反握紧练习：可以帮助那些因为阴茎太小或手太大而无法同时使用两只手按摩的人。比如说，进行半勃起增粗练习时，要用到大部分的手掌，但为了更接近阴茎根部。

　　专家还温馨提示：男性朋友在选择这些方法增大阴茎时，最好听从医生的建议，并要知道它是否适合自己。天津怡泰医院还推出“Z型皮瓣韩式阴茎延长术”。

　　Z型皮瓣韩式阴茎延长术可以有效安全治愈阴茎短小，该手术切断阴茎浅悬韧带及部分深悬韧带，使原固定在耻骨联合和耻骨下支前方的阴茎段得以游离，同时将阴茎背侧皮肤做Z成形术，从而可增加阴茎长度3~5cm。由于保留了部分阴茎深悬韧带及海绵体的完整性，当阴茎勃起时，仍能保持其强度和稳定性。韩式Z型皮瓣阴茎延长术不仅可使阴茎延伸至接近正常的长度，而且有正常的勃起和感觉功能，该术具有无痛苦、时间短、恢复快、无需拆线、一次成功、不回复等优点。